W trosce o dobry wypoczynek warto stosować różne rozwiązania, które zapewnią lepszą atmosferę w sypialni. Bardzo dobrym pomysłem jest zadbanie o to, aby w pomieszczeniu tym nie zabrakło kwiatów. Są rośliny mające pozytywny wpływ na sen.

Zalecany dla zdrowia sen monofazowy to wypoczynek w nocy trwający bez przerwy od 6 do 8 godzin. Nie jest to jednak jedyna forma regeneracji organizmu. Ci, którzy chcą wypoczynek ograniczyć do niezbędnego minimum, stosują sen polifazowy. Na czym polega różnica?

Podobno lata trudno nie kochać, jednak nieco inne zdanie mają ci, którzy z jego powodu mają problemy z zasypianiem. Wysoka temperatura nie dla wszystkich jest łaskawa – u niektórych może być źródłem bezsenności. Dlatego, jeżeli należysz do takich osób, a babcine metody na dobry sen już dawno temu cię zawiodły, mamy dla ciebie kilka innych propozycji mogących pomóc w zaśnięciu.

Wycisza emocje, uspokaja nerwy, wspomaga powrót do zdrowia, przywraca siły witalne, poprawia myślenie, pobudza kreatywność, działa przeciwbólowo. Chcesz dowiedzieć się, jaki produkt działa tak magicznie? To sen – podstawowa potrzeba ciała każdego człowieka. Wiedziałeś o tym, że pozbawianie go to jedno z narzędzi tortur? Nie bądź już nigdy więcej dla siebie katem i poznaj 20 metod na dobry sen.

Problemy ze snem to przypadłość, która dotyka coraz więcej osób. Wpływ na to mają szybkie tempo życia oraz stres, którego trudno uniknąć. Częstymi przyczynami dolegliwości są też nieodpowiednia higiena snu oraz złe nawyki w życiu codziennym. Nieodpowiednia ilość nocnego relaksu oraz jego zła jakość mogą się odbić nie tylko na samopoczuciu, ale także na zdrowiu. Warto więc znać sposoby, dzięki którym łatwiej zaśniesz i obudzisz się wypoczęty. Zobacz, jak zadbać o dobry sen.

Chrapanie to przypadłość, która dotyka sporej części społeczeństwa. Według statystyk nawet 25% Polaków cierpi na tę dolegliwość, a w tej grupie przeważają dorośli mężczyźni. Jest ona nie tylko uciążliwa dla otoczenia, ale także stanowi poważny problem z medycznego punktu widzenia. Nie można więc bagatelizować tego zjawiska, gdyż może być oznaką poważnych chorób i mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jakie są przyczyny chrapania i jak można sobie pomóc? Zobacz!

Zaburzenia snu to przypadłość kobiet?

Coraz częściej kobiety w średnim wieku skarżą się na duże problemy z bezsennością. Jak zatem pozbyć się tego problemu? Poniżej podsuwamy Wam na to kilka pomysłów.

Sen jest jedną z podstawowych i najważniejszych funkcji naszego ciała. To właśnie on zapewnia organizmowi odpowiedni odpoczynek oraz przywraca substancje chemiczne w mózgu. Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że sen poprawia i utrzymuje dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne? Musimy wiedzieć, że nasza energia i kondycja kolejnego dnia, jest w ogromnej mierze zależna, od tego, jak dobrze spaliśmy. Co więcej, mała ilość snu na dłuższą metę jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia.

Jeżeli zmagasz się z problemem zasypiania lub dobrego snu, zapewne zastanawiałeś się już, co jest tego przyczyną. Pewnie brałeś już pod uwagę stresujący dzień, stosowanie używek, hormony, złą dietę, bądź po prostu genetykę. Jednak, czy od razu należy szukać przyczyn aż tak daleko?

Dobry sen dla lubiących podniebne podróże - krótki poradnik

Opaska do spania to opłacalna inwestycja w Twoje zdrowie z korzyściami ratującymi życie.

Opaski na oczy do spania są czasem obarczone stereotypami, które są niepoważne, podczas gdy w rzeczywistości są bardzo użyteczne podczas spania. Z całą pewnością więcej osób powinno korzystać z ich niesamowitych właściwości. Dziś przedstawimy tylko jedną korzyść dlaczego opaski na oczy są tak ważne dla każdego z nas, a na pewno dla tych którzy mają problemy ze zdrowym i regenerującym snem.

Czym są te „magiczne” jedwabne opaski na oczy ?

Jeśli jeszcze nie wiesz, jedwabne opaski to te małe pasujące ciasno na oczy, wykonane z luksusowej tkaniny( jedwabiu ) maski na oczy o działaniu które Cię zaskoczy.

19% ankietowanych badania Great British Sleep Survey odpowiedziało, że podczas snu, przez światło odczuwają dyskomfort. Ponadto, coraz więcej osób zaczyna się skarżyć, że podczas podróży, bądź za przyczyną pracy na kilka zmian, lub podczas pobytu w szpitalu, mają kłopoty z zaśnięciem i odpowiednim wypoczynkiem.