Problemy ze snem to przypadłość, która dotyka coraz więcej osób. Wpływ na to mają szybkie tempo życia oraz stres, którego trudno uniknąć. Częstymi przyczynami dolegliwości są też nieodpowiednia higiena snu oraz złe nawyki w życiu codziennym. Nieodpowiednia ilość nocnego relaksu oraz jego zła jakość mogą się odbić nie tylko na samopoczuciu, ale także na zdrowiu. Warto więc znać sposoby, dzięki którym łatwiej zaśniesz i obudzisz się wypoczęty. Zobacz, jak zadbać o dobry sen.
